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心灵家园聊天室,如何坚持看书,写文章和练瑜伽?

sibbsabb 2020-06-30 原创代写 15 ℃ 0 评论
心灵家园聊天室

  看书、写文章、练瑜伽,这三个我尝试了很久,并做了各种尝试,虽然都没有做得特别出色,但可以给大家分享下经验。

  首先我们要弄明白,自己到底想要的是什么,为什么这么做,自己期待得到的结果是什么。只有认清自己的需求后,做出的行动才会有效果。

如何坚持看书,写文章和练瑜伽?

  01  培养阅读的习惯首先要问3个为什么?

  为什么选择读这本书?

  这本书能帮你解决哪些问题?

  通过这本书,你马上可以采取哪些行动去解决工作或生活中的问题?

  我们读书不仅是获得知识,最重要的是学以致用,可以解决实际生活中的问题。所以带着问题和目的去选择读书,成效更快。

  在刚开始培养自己的阅读习惯时,要暗示自己:读书是一件很有意思的事情。然后从自己感兴趣、简单的开始,不要太给自己心理压力,必须一个月读多少本。

  读书重在质量和收获,而不是和别人比较读书的数量。

  我一般在上下班的途中读书,再就是晚上,其实晚上的时间读书最好,繁忙的一天都结束了,心也静下来了,这个时间段最适合充电了。

  但读书要记住:在特定的时间里,只用心专注于一件事情。你有多专注,你读书的效果就越好。

如何坚持看书,写文章和练瑜伽?

  02 行动远比看书更有价值

  我现在基本每个月可以看4本书,有时甚至更多,但偶尔一个月也才一两本。当你养成了阅读的习惯,看书就是一件很自然而然的事情,再没有任何难度和心理压力了。

  但到了这阶段,你就会思考:看书后,收获了哪些内容?

  在知识付费的时代,人越来越焦虑,报各种课程,看很多书,但最后发现可能好像也没怎么改变现实生活的处境。

  所以,书读完后,不仅要学会思考,更要付诸行动。因为行动远比看书更有价值。

  我一般看职场、个人成长、心理学等方面的书籍,一是为了改变自己的思维方式,而是提升自己的职场能力,最重要的是能让我们在生活变得更优秀。

  所以读书后,我选择了输出文章,学会分享。思考,让我们读书更有效果,同时可以帮助我们的职场生活。你也可以选择做思维导图,读书笔记,写践行清单等来帮助自己梳理在书本上学到的知识。

  学以致用,才是更好的读书。

  做得好不好,其实不是很重要,只有你行动了,才能机会知道答案。

如何坚持看书,写文章和练瑜伽?

  03 劳逸结合才是最健康的生活方式

  我们公司周三瑜伽,周四羽毛球,周五足球,每周最后三天提前一个小时下班去做各种活动,公司的企业文化看重的就是:员工身体健康,业余生活丰富了,工作才更有拼劲。

  非常喜欢公司的这种文化氛围,我以前每周练瑜伽都是断断续续的,但现在每周我至少可以坚持去上4天课。练瑜伽不仅让我身体健康,塑形,最关键的是运动使人心情愉悦。

  人有精神气了,做什么事都有干劲。

  偶尔几天不去运动,也会在家里做有氧运动或者跳绳10分钟。这种感觉挺好,虽然不能和20岁左右的人拼体力了,但生活方式越来越自律了。

  其实以前运动都是三天打鱼两天晒网,但自从意识到健康的重要性后,就慢慢坚持了下来。当运动成为一种习惯,不去运动的时候,倒觉得身体非常不舒服了。

  不要求自己能有多优秀,但每天可以看书、写文章、运动,真是人生一大快事。也许不能大富大贵,但平凡的人生也有自己的小确性和小坚持。

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